Now冥想

Now冥想app官方版，是西安纳沃信息科技有限公司推出的综合性健康应用。在一天当中，睡眠的重要性不言而喻。然而当下，多数年轻人都不爱睡觉，熬夜到凌晨是家常便饭。但这种做法实则弊端多多，不仅第二天精神萎靡，还会影响身体健康。小编在此建议，大家不妨借助Now冥想app官方版来解决这一问题。

Now冥想app官方版能够为你量身定制专属冥想训练计划，不仅有助于改善用户睡眠状况，还能释放压力、缓解焦虑，作用相当显著！有需求的小伙伴们赶紧来下载吧！

软件特色

1、畅谈：用轻松、生活化的视角解读冥想。

2、冥想学前课：让你真正开始了解冥想。

3、6天缓解焦虑冥想：清理思绪，释放精神压力，平复心境。

4、7天基础冥想：零基础冥想入门。

5、7天改善睡眠冥想：获得深度放松的睡眠体验。

6、7天专注冥想：帮你提升聚焦和专注能力。

7、21天进阶冥想：系统全面地认识冥想。

8、职场中的正念练习：洞悉职场之道，快速成长，更高效、愉悦的工作。

9、平和心境：身心平衡下的彻底放松。

10、冥想纯音乐：引导你进入深度冥想状态。

11、白噪音：感受自然与生活之声，给心灵一场治愈spa。

软件功能

1、成长蜕变，遇见全新的自己

- 跟随Now，开启个人冥想练习计划，来一场自我成长蜕变吧

- 放松冥想空间：释放自己，安住当下，倾听内心，获得由内而外的放松与平静

- 基础冥想包括：呼吸练习、身体扫描、冥想助眠、思维训练、觉察情绪、清理思绪等

- 场景冥想包括：快速入眠、独处、放松、专注、减压、沮丧、晚安、休息、人际关系等

2. 大自然声：和万物一起共生共感

- 畅享天地万物之声，由耳到心的放松

- 正念冥想声音融合脑波音乐，感受冥想的力量

- 声音场景包括：雨天、水鸟、动物、森林、鲸鱼、流水、蝉鸣、瀑布、落叶、雨林等

3. 晨间冥想：开启你美好的一天

- 每日正念练习5-10分钟冥想，平和内心，高效学习，快乐生活

- 清晨冥想：一呼一吸间，跟随冥想引导，感受爱的力量

- 感恩冥想：万物并作，吾以观复，感恩他人幸福自己

- 晨间呼吸冥想：放下焦虑与担忧，清除杂念与压力，开启美好的一天

4. 睡眠故事：助你晚安又好梦

- 专业冥想内容、白噪音乐，陪伴你的睡前时光

- 想象冥想带你领略世界美景，身临其下，温情助眠

- 睡前与天使定制一个美妙的梦境，卸下疲惫去赴约

- 睡眠故事包括：暮色下的海滩、雪中的小屋、自然漫步、森林之心、漫游大理、桃花溪等

5. 睡眠监测：好好睡觉青春不老

- 轻松了解睡眠趋势、睡眠质量和睡眠习惯模式，反映你的真实睡眠情况，

- 睡眠助手帮助您更轻松地入睡，早日get健康好睡眠

- 捕捉你在睡眠过程中的梦话以及鼾声，深层次的分析呼吸状况

- 记录你的磨牙声和宠物声，感受且分享你的睡眠乐趣，

- 睡得多≠睡得好，高质量的睡眠让你倍感轻松且充满活力，工作效率更高、精神状态更好

软件亮点

1、引导式内容

专业老师带领，轻松进入冥想状态，快速获取身心放松之道。

2、多维度共学练习

成长训练营系列，导师陪伴，线上集体冥想，体验不一样的冥想练习。

3、场景化冥想课程

考试、学习、工作、演讲、面试、通勤、跑步，满足生活方方面面各种需求。

4、可视化的数据日记

每次练习自动储存，清晰记录每次练习时间，还有日记功能方便记录练后心情，记录生活。

5、课程

拥有丰富且全面的正念冥想课程体系，课程难度遵循循序渐进的原则。不管你是刚刚接触冥想的新手，还是已经练习多年的资深冥想者，都能够毫不费力地找到契合自身的冥想课程。

6、训练营

采用线上与线下相结合的多元形式，以社群为依托开展集体学习。在此过程中，有大咖导师提供深度且全方位的陪伴练习，随时为你答疑解惑。帮助你战胜惰性与拖延症，一步步蜕变，成就更优秀的自己。

7、睡眠专区

助眠冥想、睡眠故事、睡眠音乐、白噪音、助眠脑波。帮助你有效改善失眠，提升睡眠质量

8、课程分类

从入门到进阶，覆盖职场与生活场景，面向不同人群。无论是睡眠、音乐、白噪音，还是减压、专注、疗愈，亦或是情绪管理、人际关系、个人成长，全方位满足生活各方面的多样需求。

Now冥想app官方版适用人群

-有睡眠症状困扰的人（难以入睡，频繁醒来，多梦，失眠）的人

-长期精神紧张、生活压力大、容易焦虑的人

-专注力差，总是注意力不集中的人

-考试和课业压力大的学生

-追求平和身心的冥想练习者

-想要提升自我，变得更美好的人

Now冥想app官方版使用方法

1、首页

首页不仅设有每日瑜伽、行动营、研习社等项目，“更多”板块里还包含诸多丰富多彩的小功能。

2、睡眠

相信不少用户在日常睡眠时，会因各种各样的原因难以入睡，而这里能助大家快速入眠。

3、冥想

在睡眠时间里，大家往往会进行一些冥想，这款软件提供了丰富多样的冥想内容，能帮助用户更加专注地投入冥想。

4、探索

在这个模块里，最具吸引力的当属软件中的训练营，它不仅配备专业的健康减肥周期规划，还设有解压课程。

5、我的

在我的中，用户可以随时随地的去查看我的账户和我的日记以及约定的冥想周期计划。